和谐家庭生殖保健

• 男性性感区
• 第一部分集中于阴茎，该区域对性刺激最为敏感，如龟头富含感觉神经末梢，对性刺激十分敏感，是男子的主要性感区。阴茎颈部、阴茎系带、阴茎体部的皮肤尤其是尚尿道分布的皮肤对触摸刺激很敏感，均为男子的性感区。
  第二部分为阴茎周围部分，这一部分对性刺激也相当敏感，如阴囊、阴阜、大腿内侧及会阴部皮肤等其敏感性均高，均为男性性感区。
  第三部分为口唇、舌头以及胸部和手指、手掌。口唇、舌头对性刺激也很敏感，在接吻时，异性对口唇、舌头的刺激可明显地激发情感与性欲。手指、手掌及胸部的某些部位对异性的刺激也较为敏感，为男性性感区之一。如男性在与女性接触时，通过手指、手掌抚摸女性的身体可以产生强烈的性兴奋。
• 吸烟有害性能力
• 烟这种东西有害于植物神经的功能，它不具兴奋作用，而是镇静作用。尼古丁被吸收之后，会麻痹植物神经的节，长期处于这种状态的话，麻痹的神经将无法复原，进而引发神经功能的衰退。
  尤其是一天得抽上30根烟的烟鬼，年过30之后，八成的人都表示勃起能力衰退。此外，根据调查显示，半数以上的人发生早泄等性功能障碍与年龄无关。每天都抽30根以上香烟，神经早已陷入麻痹而不可自拨境界。即便性中枢想要兴奋，也兴奋不起来。由此可见，香烟的危害有多深。
• 女性激发男性性欲的非直接手段
• 聪明女性要想激发男子的性欲，会选择或制造一个光线柔和的场所，最好是一面远眺夜景，一面品尝香醇美酒，一面向他说着富于罗曼蒂克色彩的私语，再加上寝室的布置也应富于浪漫情调，使男子完全受爱情气氛的感染，性交的欲望也就产生了。
  性生活中，视觉功能占有极为重要的地位，其引导性欲的刺激作用甚至还在触觉之上。对男人而言，引发性欲兴奋最主要的因素就是看到美丽而性感的裸体女性。因此，妻子要想从视觉来引诱丈夫的话，就得对自己的身体多加利用。
  穿着睡衣的女子，她的姿态对男子具有相当大的魅力。主要是因为来自睡衣底下若隐若现的肌体最能引人遐思。所以睡衣的颜色宜以浅、薄且具透明感的为佳。当然，有时换换睡衣的颜色和款式，增加一些新鲜感也是不错的。
  在寝室中把头发慢慢解开，使之松散开来的姿态，也是对男人 极有魅力的女性姿态之一。那乌黑柔软的秀发垂泻胸前，双目生辉，脉脉含情地凝视着他，一定会使他神魂摇荡，难于自持。
  从嗅觉方面来说，发散某种香味，对男性的性欲刺激也很有作用。目前市面上出售的香水，分动物性和与植物性香水两类。夜间使用的多是属于动物性香水，这对女性也有刺激性。女子在上床前，把香水洒在耳后或胸前，在与他接吻拥抱时就很有性爱气氛了。把香水洒在耳后、胸前或睡衣上是很理想的。
• 女性性敏感区
• 第一部分集中于外生殖器，像阴蒂、小阴唇、阴道口、大阴唇和阴阜。尤其是阴蒂和小阴唇含有丰富的感觉神经末梢，最为敏感。这些区域接受异性的性刺激后，可明显地激发情感与性欲，性兴奋性可得到明显增强，并促成性行为的发生。有些女性仅仅由于刺激阴蒂，就可达到情欲高潮。
  第二部分是乳房和乳头，婴儿吸吮母乳可引起母亲的快感，异性对乳房的抚摸或乳头的刺激可引发女性的性欲望，在两性接触中对乳房进行拥抱和抚摸常能使女性的渴望得到一定程度性的满足。有些女性自己对乳房和乳头给予刺激也可引发性欲。
  第三部分是口、唇、舌性敏感区。异性的口、唇、舌接触可以传递肉质温暖感、激发性欲冲动。青年恋人性接触的常见形式是接吻，其本质是利用性敏感区载传递性爱。
• 怎样预防月经不调
• 月经不调，是妇科常见疾病，是指月经周期不准，或超前而至，或落后而来或经期无定期，或经量过多、过少，或色泽紫黑、淡红、或经质浓稠、稀薄等。
  1）、改善生活环境。注意精神调整，常常心情舒畅愉快，心脾平和，月经方能正常。
  2）、避免外界气候变化的影响。因为血得到热则流行，受寒则凝滞。生活起居不慎，不注意调节寒温，也能引起月经不调。
  3）、注意饮食调节。不可恣生冷，避免劳倦过度损伤气血以及房劳过度。
• 如何识别女方的性高潮
• 女性的性高潮有明显的特征：
• 1）、在性高潮到来之前，首先出现性红潮。这是由于血液重样分配，体内血液骤然流向体表，导致皮下浅表血管充血的结果。主要表现为颜面部、前胸部、乳房部表面充血，其次为全身皮肤充血。
  2）、肌肉兴奋性增高。出现肌紧张，从不随意收缩到规律性收缩。在性高潮时，可出现肌肉痉挛，主要表现为手、足痉挛，颜面扭曲。
  3）、在性高潮来临之前，女性已表现出呼吸、心率加快。性高潮时，呼吸次数可达40次/分，常伴有节奏的呻吟；心率增加到120次/分，分别女性可高达150-160次。
  4）、感觉发生变化。性高潮时，有些女性会出现意识模糊、视觉、听觉减退，部分女性伴有味觉、嗅觉减退或消失。进入消退期时，才逐渐恢复正常。
  5）、性高潮时，女性出现阴道肌肉收缩，一般有3-15次，每隔0.8秒收缩一次。婚后未生育的妇女和阴道分娩的已产女性相比，前者容易产生阴道收缩。这是因为胎儿经阴道分娩后，有关肌肉、肌腱的张力很难恢复到产前的水平。
  6）、在性生活中，乳房出现乳头勃起反应，乳房组织内肌纤维出现不随意收缩，血管充血，乳房皮肤变硬。一旦达到性高潮，乳房皮肤红热、乳晕肿胀更为明显。
  有一点要说明，女性性高潮反应有明显的个体差异，有的人表现强烈，有的人不明显；有的人对性高潮的各种反应均已体会到，有的人仅仅尝到几口滋味。除此之外，女性性高潮时还带有血压、体温、脑电波、尿道、膀胱、直肠、大小阴唇、阴蒂等变化，只是较难觉察到而已。总之，男方要了解女性的性高潮特征，尽量使自己的性高潮出现时间与女方一致，或稍后于女方，让女方充分享受性生活的乐趣。
• 热恋中的女子如何防止失身
• 1）、不要累信男子的甜言蜜语和信誓旦旦。
  2）、不要担心不答应对方的性要求，会被对方认为不忠诚。
  3）、不可玩冒险游戏。有些女子自做“聪明”，以为性关系可以使乏味的爱情炽热起来，或者以为只要不会怀孕，就让两个人尽早多享受一点快乐又何妨？
  4）、不管男方如何强烈要求，千万记住，一个巴掌是拍不响的。肉体的要求虽多是男方提出，但女方却有权利拒绝，接吻、爱抚也是同样的，你可以接受，也可以适时结束。
  对待男方的性要求和性冲动时，最好的办法是耐心和婉转地拒绝，不好怒目相向。只要你的态度婉转而坚决，一般都可以达到保护自己的目的。其他要注意的办法是：A、当两人在幽静无人适合做爱的地方时，不要刺激男方的性欲。B、当发现对方有了性冲动时，立即提议换个地方，如到有人的地方或较热闹场所走走。C、如在室内，男方提出性要求时，可打开音响或电视，听听悠扬悦耳的音乐，或换一个严肃的话题，让对方的欲望和冲动转移。
• 妊娠初期如何过性生活
• 女性怀孕初期，阴道和子宫粘膜的血管将会变粗和充血，因此容易受伤和出血。所以在性生活时，不但要选择合理的性交体位，而且在性生活中避免行为粗暴或过分激烈。对性生活造成的细菌感染也要注意。女性怀孕期分泌物将会增多，外阴部不仅容易溃烂，而且对细菌和抵抗力也将减弱。如不注意卫生而造成感染，弄不好就有流产的危险，所以在性生活时要注意卫生，如在性生活前前夫妻要清洗外阴部，性生活中丈夫的手最好不要抚摸妻子的生殖器，以免造成感染。
  在怀孕初期，因妻子会有妊娠反应，所以她的性欲及性反应将会受到影响而有所下降，对此丈夫应该理解。
  在这一时期因胎儿还没有完全形成，处于不稳定状态，具有将胎儿维护在子宫里的功能和孕激素的分泌还不充分，所以在怀孕早期是比较容易流产的，夫妻的性生活次数应有所减少，对孕妇的性刺激强度应该减弱。
  性生活时，如果采取男上女下体位的话，丈夫应用胳膊支撑身体，不要压着孕妇的身体，特别是腹部，对有习惯性流产的孕妇应遵医嘱。
• 男女达到性高潮，各有哪些生理变化和感受
• 性高潮是性交的最终目标，男女在一刹那，通过生殖道有节律性地收缩，而达到性快感的顶峰。虽然每个人的感受各自不同，但是身体内所产生的生理变化基本上是一致的。
  男性在性高潮时，附性器官开始一系列的收缩，将精液汇集到尿道前列腺部，于是通过输尿管前列腺开口汇合处，以及尿道的肌肉性生波浪式的有节奏性的收缩，精液排出体外，这时人会感到牌紧张的全身和精神突然性地松弛下来，仿佛置于云雾里一般，感到从未有过的轻松，脑子里一片空白，但是能清楚地感到有大量精液从阴茎里“博动”地射出，随后全身瘫软无力。
  而女性在性高潮时，出现阴道下部、子宫底部和子宫颈有节律性的收缩，肛门括约肌也不由自主地收缩；同时，能感受到有节律性的阴茎射出了精液，但也有的女性感觉不到精液射入阴道。这时女性往往会全身紧张地突然停止不动，一股快感从阴蒂部开始向整个下腹部扩散，从而遍及全身，人的意识处于模糊状态，甚至会出现一阵眩晕，而失去知觉，这时，女性不希望对方动弹，更不允许男性立即将阴茎抽出，以破坏她美妙的回味和感受。
• 男女在性消退期有什么生理差别
• 男女在性消退期最大的生理差别是：男性在射精之后很快进入了不应期，所谓不应期即指性高潮过后一段时间，生殖器不再被唤起性兴奋。虽然这个时期阴茎可以部分或完全勃起，但不可能发生再次射精。不应期是男性第二次产生性高潮前的一个发需松弛、休息阶段，其时间长短因人而异，一般为数分钟至数小时，并且大多随着年龄增长而延长，或在连续性交过程中，随着次数增多而逐渐延长。而女性则没有这种不应期，她们具有多次高潮的潜在能力，并且，后面几次的性高潮比第一次更为强烈，更具有快感，而在一次性经验中享有一次以上性高潮的男性，其性快感和高潮程度总是每况愈下。
  其次，性兴奋状态的消退，男性比女性快，尤其是骨盆、生殖器的充血消退，如勃起的阴茎可在数秒内变软，而阴蒂在10-15秒内退回到正常位置，然后需5-30分钟内消退；若没有达到性高潮，阴蒂充盈可以保持数小时。因此，女性在性交完后，往往渴望一段时间的抚爱，而男性却常常感到疲倦而倒头便睡。所以，男女双方要相互体谅彼此奉献。
• 床上不是惟一的做爱场所
• 对于性交姿势的转换和选择，不仅在于角度，在于关系、位置、在于双方的姿势和动作，而且，也在于场合的转换。对于有条件的人来说，完全不必把床上的性交作为惟一的性交场合。在有条件的情况下，干净的地毯、宽阔的沙发上或者是某些椅子或凳子等等都可以利用来性交。利用这些不是床上的场合进行性交，往往利于某一个部位，或者有利于某种爱抚，也有利于产生新奇感和刺激感。所以出除了床上性交以外，可以以其他场合的性交作为一种有益的补充和辅助手段。
• 做爱时男性如何控制射精
• 今天的女性越来越讲究对性爱的享受了，在做爱时男性如何有效地控制射精，以满足女性的需要呢？你不妨试试下面的方法：1）放松你的神经。一个想推迟射精的男性必须做到两件事：第一、一定要努力消除紧张状态；第二、必须坚信这样一个信念：他的整个身躯都能感受到性兴奋，尽量使绷紧的身体松弛。2）巧妙利用深呼吸。有意识的深呼吸是一种最简单的、最有效的消除紧张的方法。3）兴奋时请呻吟，在性兴奋时，如果想呻吟，你不妨毫无顾虑地呻吟，你会从中感觉到自己是怎样从紧张状态变得放松起来的。4）不要过分注意自己的脸部表情。
• 延长性交时间的有效方法有哪些？
• 延长性交时间往往可以给许多女性带来无法形容的满足。同时，延长性交时间不仅仅是女性单方面的愿望，也是男女双方在性交活动中的共同需要。延长性交时间的办法通常有：1）性生活应当做到经常化和规律化。2）智谋控制性欲。为了延长性交时间，有经验的男性会适量控制性欲反射，在性冲动浪潮接近顶峰时，停止阴茎的抽动，暂停片刻后再重复抽动，这种一起一落的交替冲击的方式，对女性格外刺激。3）有早泄时。一些患有早泄症的男性，虽然不能把阴茎插入阴道，但却可以把阴茎放在两片阴唇之间，顶住阴蒂刺激女性，这种“紧帖”性交方式在性生活中一样有效。4）使用药品。为了延长性交的时间，男性可以适当地利用一些药品，临时降低阴茎的刺激感。5）为了延长性交的时间，还可以将阴茎深深插入女性的阴道后，再用手缓慢的进行摩擦；或不断改变身体的角度，且使身体上下活动，让阴茎的上下跳跃把女性性欲逐渐推向高潮。
• 房事之后如何后嬉
• 人们常常听说，在房事之前的“前嬉”是非常重要的，特别是这对使女方兴奋起来进而达到性高潮，起着决定性的作用；然而，紧接着房事之后的“后嬉”，同样很重要却常常被遗忘了。许多夫妇，在房事之后便互不相顾，径自进入梦乡，这不仅失去了一种享受最亲密的贴近的表达爱情的大好机会；有时，还遭到对方强烈的反感，对今后的性生活迟到婚姻关系造成负面的影响。房事之后究竟怎样做好，并无定论。夫妻双方最好做些能使双方都感到舒适的事：如继续拥抱、腿互相交叉着安危地享受着房事后的甜蜜、继续温柔地抚摸，再一次亲吻等。
  到底“后嬉”要持续多久，并无定论。一般来说，房事进行的越好，后嬉越短。在双方都出现了强烈的性高潮后，心满意足、全身疲软，整个人都好像难以动弹，自然就很少再需要或有可能去进行多少后嬉了。那时，可能双方都一动也不想动，除非一方感到腿在挛缩，或男方发现女方气都不顺似乎死去一般，才会起床有所动作。
• 妻子讨厌丈夫哪些问题
• 丈夫早上醒来就有要求，不管我有没有睡醒。
• 丈夫兴致一到，便立即要人。
• 丈夫很快就完事，令我吊半天。
• 丈夫完事后转身就睡，我还想他吻我，爱抚我。
• 夫妻和解六法
• 可利用打电话的方式，向对方表示道歉。
• 把朋友请到家里叙叙家常让朋友夸奖对方。
• 买一件对方喜爱的东西，送给对方，激发对方的情感。
• 餐桌上增加一道对方喜爱吃的菜，并且放到对方的面前，以示疼爱之情。
• 一起去超市买些中意的东西，使双方意识到两人是一体同心，互为依靠的伴侣。
• 一方像对“病人”那样，关怀、体贴、照顾对方，以唤起对方的感情，“紧张”的气氛得以缓解。
• 夫妻三忌
• 1）挑剔“吹毛求疵”，“鸡蛋里找骨头”，对被挑剔者的心理损害很大。2）猜疑：不切合实际的猜测和没有根据的怀疑会使家庭推动宁静、和谐和幸福。3）揭短：人都有短处，都有不愿别人触及的伤痛。
• 丈夫不该说的话
  • 妻子在精心打扮时，切勿说“行啦，打扮那么漂亮给谁看”，因为这是令人伤心的话。2）当妻子爱抚孩子时，不要借题发挥：看你把他惯成啥样了，长大他也不会对你好的，因为母爱有时很缠绵。3）如果婆媳关系紧张，即使妻子有错，也不要急于说“妈对你那么好，你为什么不领情？”，因为妻子听后会认为你不向着她，更易增加婆媳间的矛盾。4）在商店里，妻子为挑选衣服左顾右盼时，不要扫她的兴：“随便拿一件得了，又不穿十年八年的。”如果这样说，妻子可能索性赌气不买了。5）妻子偶尔与朋友聚会回家晚了，尽量别说：“整天在外面干什么？谁又请你吃饭了？”这是一句怀疑的话，很容易引起妻子针锋相对：“你管得着吗？有本事，找个人请你吃一顿呀！”6）在与妻子发生分岐时，不要挖苦说：“你懂什么？你那点墨水，教小孩子都不够。”，因为判断对错，女人在这方面的直觉往往比较敏感。
• 如何提高婚姻生活的质量
• 就目前情况来看，决定婚姻质量的因素，有以下几个方面。其一，婚姻基础。男女双方结合是婚姻形成的基础，在很大程度上决定婚后家庭生活的质量。其二，婚后培养。婚后夫妻感情的维护和培养，是不容忽视的，尤其要妥善处理夫妻情感的碰撞，稳妥地度过夫妻生活的磨合期。其三，夫妻互塑。夫妻生活在一起，要形成一个和谐统一体，需要夫妻双方尽量适应对方标准，相互重新塑造自己，努力接纳对方追求共性，保持个性。其四，魅力更新。新的魅力会使婚姻有新的活力和聚合力。其五，创造氛围。家庭生活的文化氛围，融家庭文化生活于社会文化生活氛围之中，是提高婚姻质量的明智选择。
• 20、婚姻生活的十阶段
  1）结合阶段（结婚的第一年至第二年）2）失望阶段（结婚第三年至第四年）3）生育阶段（结婚第五年至第六年）4）巩固阶段（结婚第七年至第八年）5）间歇阶段（结婚第八年至第十一年）6）总结阶段（结婚第十二年至第十四年）7）危机阶段（结婚第十五年至二十年）8）革新阶段（结婚第二十一年至第二十五年）9）暮春阶段（结婚第二十六年至第三十年）10）老年阶段（从结婚的第三十一年开始）
• 21、女性对待爱情容易犯的十大错误
  1）不与对方好好沟通——没有抽出时间把自己的感受及想讲的话表达出来。2）没有给予对方足够的鼓励，令他感到存在的必要。3）不做解释就拒绝他的提议或邀请。4）当他为事业或自己的举措而忙碌时，不能给予足够的支持和谅解，使他感觉不到温暖。5）期望他与自己同样程度地投入及重视双方的感情。6）旁敲侧击，不是直接说出令他不安的事情。7）总感到自己为对方付出的多，得到的回报太少。8）期望十全十美的爱情生活。9）误解丈夫或男友的意图。10）啰嗦
• 22、男性对待爱情所犯的十个错误
  1）不与对方好好沟通——没有抽出时间来把自己的感受及想讲的话表达出来。2）不肯追求她。女人是最喜欢男人坚定不移地追求自己，男人往往忽略这一点。3）到手后，对这段感情便不在意。4）不了解她对感情的专注。5）不肯承认自己的弱点。男人喜欢把自己看作“万能士”，可以满足女人所有的感觉，但事实上有时是办不到的。6）隐瞒自己的感受，不能冷静地把感觉清楚地说出来。7）忘记诸如生日、结婚纪念日之类的事情。8）不与她分享事业的成就及其他重要事情上的喜与忧。9）不明白自己在双方关系中扮演的角色之重要。10）不肯听她说话——女人喜欢讲，男人却往往扮作聆听，其实心不在焉。
• 23、夫妻之间的心理调节
  1）提高对爱人的认识水平，增强心理承受能力。2）降低对爱人的期望值，减少失落心理的困扰。3）对爱人的言行善行持赞赏态度，把双方的心绪调节到最佳状态。4）善于在争执时降温，增强心理弹性。5）对爱人采取宽厚，宽容态度。6）记住爱人情绪的转移点，巧妙帮助。7）保持对生活的信念，携手坚定地共同踏上人生之旅。
• 24、婚姻的十大误区
  1）惟一需要的是爱情。2）生个孩子会让你们关系拉近。3）你可以改造你的配偶。4）如果他（她）是爱你的，应该会知道你的需要。6）无论如何也要维持和谐。7）要保持独立。8）要有对性生活厌倦的心理准备。9）搞婚外恋刺激一下。10）先同居而后结婚较好。
• 25、管夫八法
  1）既要放权给丈夫但要有所约束，就像放风筝，根据各自的实际情况掌握其中的“度”。2）善为丈夫出谋划策。3）众人面前全力维护丈夫尊严。4）看重丈夫收入的作用以及丈夫在家中的特殊作用，会使丈夫更心甘情愿地为家庭做贡献。5）善为丈夫报喜讯。6）要做丈夫情感避风港，要让家成为丈夫在忙碌一天后放松精神，愉悦心灵的好去处。7）重视与婆家上下搞好关系，不要让丈夫在“夹缝”中做人，时时不重轻松。8）对丈夫的夸赞可以相信，但别自恃自己的魅力而在丈夫面前频频夸耀自己。
• 26、幸福婚姻秘诀
  1）满怀激情地开始新生活。2）不要忘记丈夫和妻子的身份。婚姻不仅意味着生儿育女，还意味着爱情的延续。3）从家庭危机中吸取教训。4）支持和夸赞伴侣。5）使伴侣理想化。
• 27、消除夫妻间的逆返心理
  1）主动分担些家务。2）发现对方情绪不佳时要主动关心，耐心问候。3）当对方生病时，您要体贴入微。4）满足对方的独立性。5）做对方满意的人。